- Durée
- Deux à quatre jours, définis avec le groupe
- Taille de groupe
- 4–20 pers.
- Destinations
- Megève & Mont-Blanc
Le stage trail en montagne est un séjour d'entraînement guidé et court, conçu pour les groupes qui souhaitent courir en montagne avec un encadrement expert. Un entraîneur de trail expérimenté conçoit un parcours adapté au niveau de chacun, de la découverte de sentiers raides à des séances plus exigeantes centrées sur la gestion de l'allure, les descentes et l'endurance. Le stage s'articule autour des aspects concrets de la course en montagne : lire un sentier, gérer l'effort dans les montées, descendre en sécurité et s'alimenter en mouvement. L'entraîneur apporte aussi le contexte du milieu montagnard, météo, altitude et signes physiques de fatigue, pour que chacun comprenne le comportement du terrain. Les bagages sont transportés entre les étapes, et l'hébergement est choisi entre hôtel pour les séjours courts et refuge pour les parcours plus longs. Le programme convient à une équipe qui souhaite s'entraîner ensemble en vue d'une course commune ou simplement partager un défi physique exigeant. Le coaching s'adaptant à chacun, des collaborateurs aux parcours très différents peuvent progresser côte à côte. Le stage peut se combiner avec un séjour bien-être ou un dîner d'équipe à l'issue de la dernière étape. Le parcours, le niveau, la durée du séjour et l'hébergement sont convenus avec le client, et le plan final dépend de la saison et des objectifs du groupe.
Objectifs
- Progresser en trail grâce à un encadrement expert et individualisé
- S'entraîner en équipe vers un objectif commun
- Apprendre à lire le terrain, gérer l'effort et descendre en sécurité
- Proposer un défi physique exigeant avec un sentiment net de progression
Déroulé
- 1Nous confirmons avec le client le niveau de chacun, l'objectif et le nombre de jours.
- 2Un briefing sur le matériel, l'alimentation et la sécurité ouvre le séjour.
- 3Chaque jour, l'entraîneur conduit des séances sur les montées, les descentes et la gestion de l'allure, adaptées à chacun.
- 4Les bagages sont transportés entre les étapes, et l'hébergement ainsi que les repas sont organisés à l'avance.
- 5Le stage se termine par une dernière séance et un débriefing sur les progrès, suivi des transferts de retour.
Bon à savoir
- Les participants doivent disposer de chaussures de trail, d'un sac d'hydratation et d'une veste imperméable ; un bilan de niveau est fait avant le séjour.
- Le stage s'adresse à des personnes en bonne santé générale ; un bilan médical est recommandé avant un stage exigeant.
- Les parcours dépendent de la météo et du terrain, et l'entraîneur ajuste les séances le jour même.
Budget indicatif
Indicatif uniquement, sur devis selon le nombre de jours, l'effectif, l'encadrement et l'hébergement, hors TVA. Aucun prix ferme.
Questions fréquentes
Faut-il être coureur expérimenté ?
Non. Le stage couvre des niveaux allant des premiers pas sur sentier aux coureurs confirmés, et chacun suit un parcours conçu pour son niveau.
Le stage peut-il servir à préparer une course ?
Oui. L'entraîneur peut construire les séances autour d'un événement cible, mais les objectifs sont convenus avec chacun afin que le stage reste une expérience partagée et non une sélection.
Le stage convient-il à un séminaire d'équipe ?
Oui, il convient bien à un séminaire d'équipe, avec des temps de travail le soir ou entre les étapes. Le programme est organisé pour que l'entraînement ne concurrence pas l'agenda professionnel.
